减肥前                                                    近期照片

网名：苏樱
地区：重庆
减肥前体重：136斤
目前体重：   106斤

      我不知道有多少人受了肥胖的伤害，伤得有多深，但至少我是看到“肥、胖”两个字就会打寒颤！！！为什么这个世界上有“肥胖”这个词的存在？为什么人们这么在意一个女孩子的身材、外貌？是不是所有的人都该有一个标准身材？谁能告诉我一个答案？

      我一向都认为我是一个幸运的女孩子！虽然我生活在农村，而且是单亲，但至少从小到大爸爸疼我，老师宠（成绩还说得过去，勉勉强强算考了个重本），同学跟我相处得也很好，亲戚们处于可怜也好处于歉疚也罢，反正对我都很好很好！总之我知足了……

      那时候，看着其他女孩子一天到晚吼着“减肥、减肥、减肥……”总笑她们虚伪，健康快乐就好，有什么好减的？

      后来，我恋爱了。很幸运，遇到一个待我如珠如宝、心细如尘的男孩子。那是我最幸福的一年，我曾经问他，为什么喜欢我，我长得这么胖，又不好看，为什么？他笑笑说：“因为你是头猪！”我也笑笑，被他宠上天了，就更不把减肥当回事了，而且还天天吃他做的饭，憨吃傻长！

      快乐的时间总是过得那么快的，不知不觉就过了一年了！！今年6月回家探亲，居然所有人看到我的第一句话都是：“天啊，你怎么长这么胖了？！”后知后觉的跑去一称：136！！！天啊，我差点晕倒，仅仅一年而已，什么时候飚到这么重了？！还好那家伙对我还是那么好！

      但是，后来发生的事，是我人生的一场噩梦！在昆明那强烈的紫外线照射下，我对自己没有采取任何保护措施，可想而知，那时候的我是又胖又黑，简直就是个超级大煤球！

      偏偏在这个时候，他家里催他回家去工作，偏偏在这个时候，他带我去山西见家长！那时候的我还傻乎乎的天真的憧憬着美好的未来！可结果呢，可想而知了…….

      当我一个人踏上从山西到重庆的火车的时候，心里面是怎么样的一种绝望、心碎？！没有人知道，我自己都形容不出来！当一个人全身心投入并且正幻想着美好未来的时候突然被从云端摔下来的时候是怎么样的伤痕累累？我想大家也该知道我在文章的开头为什么是那样的一段话了。

      回到重庆的时候，我心里只有三个词：挣钱、减肥、美白！家里问我为什么这么快又回来了，我还能说什么？只能笑着说，老板太坏，我炒她鱿鱼了！我开始疯狂的在网上找各种各样的减肥方法，什么三日瘦身汤，什么苹果减肥法，什么普洱茶减肥等等被我下载了厚厚的几大篇！！！！在我正准备选择一种自己觉得比较好的开始实施的时候，我在网上遇到了小宝，他告诉我，任何一种减肥方法不是对所有人有效的，减肥最关键的是要先了解自己的肥胖原因，然后根据自己的肥胖原因，进行适合自己的减肥方案。

      我后来才明白，减肥一定要遵循两个规则：均衡的营养，增加身体的新陈代谢。

      我开始按小宝的营养食谱进行了一个星期的饮食计划调整，然后小宝给我配制了他的一个东西（后来才知道是他在研制的减肥食品，就是现在大家知道的“纤纤宝”），我就按食谱和纤纤宝同时进行，每天早饭前吃两粒，很是方便，几天后，我发现我的体重真的很快下来了，而且一点感觉也没有，皮肤也比以前白净了，有一次上网我开心的告诉小宝，我想叫他师傅，哈！~没想到他竟然同意了，我发给他现在的照片，他竟然说：你这个样子还减肥啊？我笑，把我以前的照片发给他，他无语了。

下面是我的减肥一点心得：

1、大部分人减肥都会选择节食的方式，节食减肥是一种很不科学的减肥方法，方法是单纯的少吃食物，不吃肉类。也就是饿着肚子减肥。这种减肥方法表面上看是见效很快的，但其实大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，是很伤身体的，也是得厌食症的主要原因，而且一旦停止节食，体重会迅速反弹，甚至会超过你节食以前体重，主要是人体为了防止你下次挨饿，作出的储备能量的反应。所以这是不可使用的减肥"馊主意" 。

2、喝水，很多减肥机构采取让你少喝水，说什么喝水会导致脂肪排泄的影响，在小宝的指导下，知道了，那其实是减掉了身体的水分而已，所以有些人一喝水就胖，原理和节食一样。事实上水是人体最重要的物质，占了人体大概60%的比例。一个正常人需要2500ml左右的水，帮助身体代谢和排除废物的需要。规律的喝水是非常重要的，不要等口渴了才喝水。

3、减肥期间千万不能饿，当我们饿久了，就会对碳水化合物的过分依赖，造成恶性循环。

4、睡前4小时绝不吃东西。

      也许我并不是纤纤宝的最早受益者，幸运的是在它面市前就能使用到它，我比任何人幸运，所以在这里愿意为纤纤宝作见证。

最后想告诉大家的是：减肥，健康最重要！

                                                                                                                              苏樱    2006年11月1号  

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