中医素有国医之称，对于肥胖症研究已久，今天就从中医学角度对肥胖进行分类，这样才能从根本上了解自己的体质，找到合适的减肥方法。
1、脾虚湿阻型　　
     [ 表现] 形体肥胖、肢体困重、倦怠乏力、脘腹胀满、纳差食少、大便溏薄、舌质淡、苔薄腻、脉缓或细。此型最为多见。
　　[保健原则] 健脾化湿。
　　[食物选择] 扁豆、蚕豆、豌豆、赤小豆、绿豆、黄豆芽、绿豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黄瓜、黄瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鲤鱼等。
　　[食品选择]　　杂豆粥、冰拌三皮、赤小豆鲤鱼汤、冬瓜瓤汤、白菜粉丝汤等。
2、脾肾两虚型　　
     [表 现 ] 形体肥胖、虚浮肿胀、疲乏无力、少气懒言、动而喘息、头晕畏寒、食少纳差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更泄泻、男性阳痿、质淡、苔薄白、脉沉细。重度肥胖症患者多为此型。
　　[保健原则] 温阳化气利水。
　　[食物选择] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊瘦肉、胡桃仁等。
　　[食品选择] 枸杞子饮、羊乳羹、素拌豇豆、胡椒羊肉汤等。 
3、胃热湿阻型　　
    [  表 现 ] 形体肥胖、您食肥甘或消谷善饥、口臭口干、大便秘结、舌质红、舌苔黄腻、脉滑数。此型多为体壮的中青年肥胖者。
　　[保健原则] 清热化湿通腑。
　　[食物选择] 白菜、圆白菜、芹菜、莴苣、竹笋、莼菜、莲藕、苦瓜、马齿苋、马兰草、荸荠、鸭梨等。 
4、气滞血瘀型　　
     [ 表 现 ] 形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
　　[保健原则] 舒肝理气、活血化瘀。
　　[食物选择] 香橼、橙子、桔皮、桔子、佛手、荞麦、刀豆、白萝卜、茴香、茉莉花、山楂、茄子、醋等。
　　[食品选择] 凉拌佛手、蒜泥茄子、白萝卜汤、荞麦馒头、茉莉花茶、山楂果、健身醋等。 
5、肾阴虚型 　　
    [ 表 现  ] 形体肥胖、头昏头痛、五心烦热、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数或细弦。。
　　[保健原则] 滋阴补肾。
　　[食物选择] 银耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲鱼、猪瘦肉、鸭肉、鸭蛋、海参、海蛰、黑芝麻、猪肾等。
　　[食品选择] 凉拌海蛰皮、双耳羹、甲鱼羹、黑豆猪肉粥、香菇烧海参、黑芝麻粥、杜仲炒腰花等。

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