今年夏天下了很大的决心想减肥，可折腾了一个多月，体重并没有减轻多少，刚开始是节食，每日一餐，坚持了几天身体实在受不了，又增加到每日两餐，过了几天还是会半夜饿醒，又开始宽以待己，改成一日三餐正常饮食。
　　节食看来是行不通了于是又想到了健身，把荒废两年的瑜珈又拾了起来，每天花一个小时的时间跟着VCD做动作，前一周身体硬得象块木头，动哪哪酸，慢慢地我发现全身都不酸了，身体似乎越来越柔软和轻盈，晚上睡在我那硬硬的木板床上竟然觉着舒适无比。忽然想起小龙女每天晚上都能在一根绳子上安然入睡，如果自己真的修炼成仙了是否在任何恶劣的地方都能够享受若天堂？
　　由健身所带来的美好状态由于我的急功近利或者说饥不择食被我自己破坏了。做什么都虎头蛇尾的我，很想一口吃个大胖子，前几天我又去书店给自己买了一套新的瑜珈教程，比我原来那套难度要大一些，买回家以后我开始一天练两小时，到了晚上觉着很疲惫，后来又改为一天练一小时。昨天晚上，婆婆提议出去散步，单程要一小时，来回就要两小时，为了证明自己健身是成功的，我坚持着走完了全程，回到家时脚都酸了，晚上睡觉时也许是开空调受了凉，今天早上起来就觉着不舒服，浑身象散了架一样。
　　打起精神洗完了所有的衣服，觉着有点饿就喝了杯酸奶，喝完后胃就不舒服，实在太难受只好去睡觉，睡了一个小时醒来后还是不舒服，可肚子却咕咕叫，硬撑着给自己煮了点粥，又把馒头炸了炸，就着点剩菜填饱了自己的肚子。吃饱后稍微有点力气了可胃还是不舒服，我躺在床上，盖上被子，打开电视，把四十几个频道轮番换了一遍还是没有一个可以看下去的节目，只好关了电视，打开电脑。
　　电脑从O6年开始不断出毛病，光操作系统就重装了好几次，又重新配置了光驱，音箱，请了高手重新做了系统后总算勉强可以上网，可速度却慢得惊人。好景不长，就在我刚装好WORD2000准备写点东西时它又开始罢工，先是浏览器打不开，后来浏览器可以打开了其他的文件又全都打不开。所以我现在打开电脑唯一可做的就是打开E浏览器，看看帖子或写点文章。

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苹果是低卡高营养水果，正因如此，许多人用来做为减肥餐。要知道，苹果和一般餐食比起来，热量低了很多，当然会瘦下来，但长此以往，营养的不均衡会让身体吃不消的，而且一旦停下来，体重也会慢慢地回升。 

友情提醒:不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。减肥不等于减重，不要随意套用减肥方式，更不要随意使用减肥药，要在专家的指导下根据实际情况选择健康的减肥方式！！

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柠檬富含维它命才，可减少雀斑、黑斑的发生率，并有部分美白效果。柠檬与醋同样具有分解脂肪的效果饭后小喝一杯确实能让自己更美丽窈窕。但柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝或喝太多都会伤胃。

友情提醒:不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。减肥不等于减重，不要随意套用减肥方式，更不要随意使用减肥药，要在专家的指导下根据实际情况选择健康的减肥方式！！

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葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱，最好先吃几片高纤苏打饼干，防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。 

友情提醒:不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。减肥不等于减重，不要随意套用减肥方式，更不要随意使用减肥药，要在专家的指导下根据实际情况选择健康的减肥方式！！

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香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

友情提醒:不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会造成减肥不成功的原因。减肥不等于减重，不要随意套用减肥方式，更不要随意使用减肥药，要在专家的指导下根据实际情况选择健康的减肥方式！！

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常见的八种错误减肥方法
　　以下的8种方法曾被很多人奉为瘦身法宝。专家指出，这些方法都是不科学的。

一、长时间不进食
　　不进食的时间应不超过4小时。如果长时间不吃东西，身体将释放更多胰岛素，导致人们很快产生饥饿感，最终忘掉饮食禁忌，放开肚子暴食，反而越胖。

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     常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？原因出在哪里？你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

发胖原因：少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是“早餐”，那难怪瘦不下来啦！

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苗条的身材是每个人都想要的，但是减肥方法也要选对，那么你知道哪些减肥方法是错的吗？下面我们就看看几种减肥误区。
      每个胖女孩都在肥胖的阴影中挣扎过，为了逃脱肥胖，她们睁大眼睛，一听说哪里有新的减肥招式就立即跃跃欲试，恨不得钱一花出去就马上买回一个窈窕的身段。

1、不吃早餐
      这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吸收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，身体的一整天的新陈代谢就会下降，反而达不到减肥目的。

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