今天下午楼楼才告诉我说要注意她告诉我的4点。1、三餐必须规律，我们这也有很多需要上夜班导致整个上午必须睡觉休息的人，我们就会要求他们早上起来吃点早餐，易消化的，而且营养价值高的，比如豆浆、水果等等。
2、口味必须清淡下来，不然你这个胖永远都改变不了了。
3、停止一切无谓的“药物减肥试验”，不要再轻易用药物减肥了。
4、很容易口干代表你胰岛素抵抗性比较严重了，这个时候你饮水的量可以适当增加，而且一定要和白开水。
我也答应楼楼一定会记住和遵循的，可是我食言了。
今天11点过才下班，本来打算一下班就回家睡觉，可是没有经得住同事的诱惑，去吃了牛肉火锅。
现在我很后悔，我错了，我应该控制自己的。
看来我还需要大家的监督啊！
 

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