我先开个贴，明天再仔细罗列，该睡了。

应该叫你小胡吧？呵呵。
以后早点休息，而且记得坚持上你的减肥日记哦！加油

曾经因为药物的作用，含有大量激素，导致变胖一直到现在。

说下基本情况，身高160，体重55kg（不过大家都说我那个称有问题，可能偏重，不管了，咱就按那个读数来）

例假正常，除非偶尔累了或者运动量大了会有点不正常，其余都好，累了才会痛经；

曾经使用过纤纤宝减肥，成功了，减掉了10斤的样子，身材苗条了，但由于后来学习各种压力大，恢复了暴饮暴食的恶习，所以又胖回去了。

一段时间没管，我们学校的女生都使用苦瓜胶囊减肥，我也跟着用了，一开始效果还不错的，但是因为我总是忘记吃，而且我吃这个胶囊会拉肚子还感冒等，所以后来也没采用了。

现在准备考研中，所以每天很晚回来，发个减肥日记。我没有钱买产品减肥了，只能靠毅力和坚持看能不能再秋天瘦下来，谢谢各位支持关注指导我，我觉得这里最温暖了。

我觉得纤纤宝让我收获的一个很好的习惯喝水一直坚持的很好。其他的忘了不少

因为每天自习到9点多，所以不可能10点前睡觉，这点就不放松了。今天周末又晚了，希望以后生活规律了可疑坚持11点上床睡觉。

现在体重：读数是56kg，

我属于上半身比较胖的类型，胸部好像还在长，都已经C了，我不希望再长了。

腿比较直相对也比较细
今天日记
早上喝了一杯水之后一杯豆浆自己冲的，加了一勺蜂蜜，豆浆是永和无糖豆浆；
上午喝水500cc左右，午饭是桂林米粉加了点辣椒；
下午吃了零食，因为中午没吃饱，90g花生；
下午喝水1000cc左右；
晚上自己做的挂面，不知道怎么计算，不多其实，还喝了110g的酸奶，晚饭后散步30分钟，今天一整天的运动量大约是快速步行1小时多，步行的时候用腹式呼吸法，因为我是个没腰的人。

今天先汇报到这儿，有很多不足，我虽然清楚，但是有些无奈。谢谢大家给我指导

早上：一杯蜂蜜水，温的，一杯豆浆，无糖；
上午因为工作出去没喝水；
中午：一两米饭，家常豆腐，茄子
下午喝水1L的样子
晚上饿了跟着同学一起去学校附近吃小吃，酱香饼和麻辣烫，饭后散步半小时，
7点多的时候吃了一个桃

汇报完毕，我多么希望自己能瘦下来，我想采用便宜的黄瓜鸡蛋瘦身法。

减肥呢，最重要的不是什么简单啊、超级贵啊或者便宜啊之类的，而是最适合自己的方法以及健康，这两点最重要。
首先要表扬你，因为你没有忘了喝水的好习惯。
接下来就要批评你，因为其他重要的你给忘了，均衡的饮食这个概念都已经没了。
记得：
1、早餐以蛋白质的食物为主，你现在还好，但是要学习的话，我建议你还是要再增加点量，不然脑力运动根本不够；
2、午餐荤素搭配，这点你两天都没有做到；
3、以素菜为主，你也没有做到。
4、口味要放清淡，你也没有做到。
这都是很关键，而且你现在身体营养必须充足，考研还敢怎么吃，还想用什么黄瓜鸡蛋，我还是劝你，从均衡出发，每天坚持运动，喝水不要忘，这个可以兼顾你减肥和学习。
加油吧！

谢谢楼楼，你真好！
前几天就是因为吃辣太多，导致脸上开始冒痘痘了，而且口腔溃疡，明天后天都吃流食了。这日记好几天没记了，明天好好记。

今天情况：早上一个苹果，一杯豆浆；
中午：猪肝，炒鸡蛋，二两米饭的样子；
晚上麻辣烫，没加辣椒，还有一盒小饼干
喝水情况，早上起来蜂蜜加温开水，上午800ml的样子，下午很多，晚上800ml

PS：今天来例假了

呵呵，应该的。
你知道吗？你这种情况维生素和矿物质很需要补充，你看你，蔬菜少的可怜，明天开始必须多吃蔬菜才行。
其他还是可以的，例假来了记得饮水量再增加点，这样可以缓解痛经的症状。加油

恩，我已经注意多吃蔬菜了。

这两天都吃流食，因为智齿疼，上火。

保证喝水量，例假快完了，应该明天就能结束。

谢谢楼楼，没有你支持，恐怕我连这个日记都不会坚持了。

想来想去，还是健康减肥最靠谱

呵呵，没人陪伴走路会比较累，其实我也是在你们的帮助下，和大家走了那么多年，人是互相的。
恩，例假期间体质会下降，所以抵抗力下降，营养显得更为重要。虽然牙齿痛，我建议你还是吃点鸡蛋，水蒸起来，补充蛋白质，还有豆腐、豆腐脑之类的。
等你病好了，我们继续！