谢谢楼楼的关心，我可能没有其他人做的好，但我会尽我最大努力的

呵呵，应该的，加油！
抽时间写日记，刚开始很关键，详细的写一日三餐和喝水的情况，有问题可以及时问我哦

2009年11月份的减肥计划，彻底的失败了

2010年开始，我真的需要好好开始了，看着现在我的身材，心理直冒冷汗，又快回到刚生完小孩的样子了，我和妈妈的身材简直就是一个模，有些受挫了，不过看了网站的胖友们的言论，又有些心动，有时候也想有没有减肥快一点见成绩的？看看身边的朋友们，哪一个不是越减越肥？看看网站的论谈，对纤纤宝产品充满了信心，我得加油、加油。。。。。。

2010年2月22日我的瘦身计划又开始了。晨起一杯淡盐水，上班9点2匙活力+豆浆（永和豆浆粉）+1个鸡蛋；中午大米+素菜（因为在单位不能象在家一样）；晚上同事结婚，下午吃了几颗糖果，然后晚饭就是应酬了，喝了一点点酒。今天白天的水1000毫升水，离标准还远。

晨起一杯白开水，上班8点202匙活力+豆浆（永和豆浆粉）+1个鸡蛋；中午大米+磨菇、芹菜+红烧肉（瘦的几块）；晚饭忙事没吃饭，9点和儿子在一起（西餐店）忍不住吃了两串鸡肉串，白天喝水1000毫升左右。

看了你新年“宣誓”，着实为你感到高兴，大家一起加油！
不过前两天还是有些瑕疵的，我在这里重新把重点和你提一下。
饮水（关键）：
1、 起床后喝一杯温水，慢慢喝；
2、不要饭后马上喝水，一定要隔半个小时以上；
3、上午时间保证要有800ml的饮水量；
4、下午人容易疲劳，这时更需要的是温开水，保证在1500ml的饮水量；
5、洗澡前和洗澡后都要喝一杯水，补充水分的同时，也是美容的关键；
6、睡前尽量不要喝水（睡前一个半小时）。

二、饮食（关键所在，切记，一定要慢慢改正过来）：
1、早餐：牛奶（脱脂）或者豆浆、白煮蛋或苹果或者香蕉（只能早餐吃）；
2、午餐：午餐前20分钟，2颗咀嚼片。蔬菜：肉（瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、海鲜）：主食＝3：1：1，而肉一般就是大排那么大块的量，主食可以选择米饭、煮的蕃薯、山芋等；
吃饭速度要下来，细嚼慢咽，记得。一般一顿需要25分钟以上。 
3、晚餐：晚餐前20分钟，吃2颗苹果醋咀嚼片。你可以吃些鱼肉、豆腐以及蔬菜，但要是素食为主！以7～8分饱最佳，米饭减为午餐的一半，午餐和晚餐口味要清淡。
4、米饭的量要相对减下来，但菜的量可以增加，这样还是一样吃饱（午餐），8分饱（晚餐）。
 三、一些注意事项：
1、不吃夜宵，晚上肚子真饿了就吃苹果；
2、你可以做些运动，我给你推荐几种，比如跳绳、慢跑，散步以及爬楼梯；
3、心态决定一切，健康第一，减肥只能算是第一中的第二。
   4、多吃水果，比如苹果、黄瓜、西红柿。

25日饮食很糟糕，但我还是记录一下吧，早晨一杯水，然后办事和同事一起吃饭，喝的是羊汤，之后就快中午了，加班中午2点多才吃饭，还什么都没有了，和同事吃的馄饨。晚上还是加班错过吃饭时间，8点多在单位吃了些米饭加蔬菜。9点睡了，零晨1点到单位一线监督超市库存商品盘点工作。零晨4点睡觉了，今天的饮食真的很糟呀

呵呵，糟糕也是要详细记下，自己回头看看，哪些自己都能发现的问题就在第二天及时改正，这样才有进步。
多余的话不说，还是那句话，说的多不如做的多。加油吧

月底的疯狂加班，让我有好几天没有写日志了，但我不敢忘记楼楼的谨记，前些天，晨起一杯水，豆浆+活力+白煮蛋，中午不能按时吃，晚上也是，有时候忙的顾不上吃饭，就吃块方便面了

如果不能按时吃饭，建议你身边带点水果之类的，瘦身过程中营养的摄取很重要