1.本人22岁女身高158cm体重120  没吃过什么减肥药      2.早上吃千层饼中午正常的菜一荤两素  晚上吃炒年糕      3.没有头痛失眠胃痛   4.有点贫血5.月经正常也没疼   6偶尔会有青春痘的   7.生活规律 没有运动习惯8.大便正常每天一次9.一天6杯水10.零食比较少吃 偶尔吃些甜食蛋糕 油咋食品 11.辣的一般油炸比较喜欢本人口味偏重 12 大腿   现在还有腹部          现在很想减肥 请给予我帮助                                     

先欢迎你进入我们纤纤宝减肥大家庭。
就针对你的情况，在此给你一些简单可行，但又是必须要改正的几点：
1、保持喝水的习惯，要白开水。
2、饮食上尽量增加蛋白质的分量，比如早餐换成牛奶、豆浆、鸡蛋；午餐和晚餐可以增加植物蛋白也就是豆类的分量。
3、口味一定要淡下来，这个很关键哦！
以上三点是首要的，所以在减肥初期先去这么做，记得及时写你的日记哦！加油