减肥我们错在哪里经常有减肥的人这么说：为什么吃的很少了体重却没减下来？ 事实上，减肥的朋友都忽略了一个问题，当我们吃的很少或者节食物时，供应身体的营养就会缺乏。营养缺乏时身体会降低新陈代谢来保护肌体免受损害。同时我们先天性的有一个遗传基因，这个基因原本是让我们人类进化过程中更好的生存，那就是在平常囤积能量，到食物短缺的时候提供身体能量，而最容易囤积能量就是糖和脂肪，而糖主要是藏在肝脏里（肝糖），但肝糖的利用一般只能维持3——4小时，所以脂肪成为能量长期储存的最好办法，难怪有些人吃的越少而越肥的原因。而今天，这个基因好象没必要存在了，可是这个原始的基因不会因此而消失，而正是这个基因，让我们的肥胖症不段上升。很多人用节食减肥或不吃食物，是非常不可取的。健康的减肥都会遵循两个原则：均衡饮食、增加代谢（适量运动） >>>  >>> 少吃多运动，不吃东西绝食或节食是减肥最好的方法吗 ？ >>> 我平时就是一天不吃，或一天只吃一次晚饭，这样我总可以减肥了吧？ >>> 很多人说我胖，是因为我吃的太好了，营养过剩，肥胖真的是因为我们身体的营养过剩吗 ？ >>> 减肥时，少吃肉多吃蔬菜能够瘦得更快吗 ？ >>> 体重减轻真的代表减肥成功吗 ？？ >>> 详细阅读减肥我们错在哪里？ ^^ >>> 我有问题^^留言。^^
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